dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Flieger

Organisation:
  • Jeder TN hat zwei Schwimmbretter.
  • Die TN verteilen sich im Becken.
Beschreibung:
  • Die Arme werden auf die Schwimmbretter gelegt.
  • Beine anheben und in die Bauchlage gehen.
  • Die Beine anhocken und in die Rückenlage wechseln.
Hinweis:
  • Gesäßspannung in der Bauchlage beachten, um nicht zu weit in die Lordose zu gelangen.
Ziele:
  • Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

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