Schattenfahren

Organisation:

• Jeder TN hat eine Poolnudel.
• Die TN bilden Paare und bewegen sich kreuz und quer durch das Becken.
• Die TN „fahren“ zu zweit hintereinander.

Beschreibung:

• TN stellen sich mit einem Fuß mittig auf die Poolnudel und drücken sich mit dem anderen Fuß vom Boden ab.
• Die Poolnudel wird so auf dem Boden durch das Becken geschoben.
• Seitenwechsel
• Partnerwechsel

Ziel:

• Förderung der Kraftausdauer der Beinmuskulatur