Figur kreist Poolnudel einseitig im Wasser

Material

Intention

Sozialform

Motorrad fahren

Organisation:

  • Jeder TN hat eine Poolnudel.
  • Die TN verteilen sich im Becken.

Beschreibung:

  • Die Poolnudel vor dem Körper schulterbreit fassen.
  • Die Poolnudel auf das Wasser legen.
  • Die Poolnudel mit beiden Händen gleichzeitig vorwärts und rückwärts drehen.
  • Hinweis: Diese Übung kann auch in der Fortbewegung durchgeführt werden.

Ziel:

  • Kräftigung der Hand- und Unterarmmuskulatur
  • Kräftigung der Schulterblattstabilisatoren

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