Gruppe liegt mit Nacken auf Poolnudeln im Kreis, halten sich an den Händen

Material

Intention

Sozialform

Schwebekreis

Organisation:

  • Die TN bilden einen Kreis in der Mitte des Beckens.

Beschreibung:

  • Alle TN klemmen sich die Poolnudel rückwärts unter die Arme.
  • Jeder TN fasst das Ende der Poolnudel seines rechten und linken Nachbarn.
  • Anschließend Beine und Becken anheben und in die Rückenlage gehen.
  • Hinweis: Spannung der Gesäßmuskulatur halten!
    Nicht die eigenen Enden der Poolnudel fassen, sondern immer die des Nachbarn.

Ziele:

  • Aktive Entspannung
  • Gruppendynamik * Ausklang einer Stunde

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

zwei Figuren halten die Enden von zwei Poolnudeln und laufen durchs Wasser
  • Ausdauer , 
  • Koordination , 
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Gruppe
Torbogen-Übung mit Poolnudel
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Einzeln
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Kommunikation
  • Schwimmbrett
  • Gruppe
dekorativ
  • Kraft
  • Schwimmbrett
  • Einzeln
Gruppe liegt mit Nacken auf Poolnudeln im Kreis, halten sich an den Händen
  • Entspannung
  • Poolnudel
  • Gruppe
dekorativ
  • Koordination
  • Frisbee
  • Einzeln
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Zu zweit
Figur schiebt Poolnudel durchs Wasser und erzeugt Wellen
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Einzeln
dekorativ
  • Entspannung , 
  • Kommunikation , 
  • Koordination
  • Poolnudel
  • Gruppe
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Kraft
  • Ball , 
  • Frisbee , 
  • Poolnudel , 
  • Schwimmbrett
  • Gruppe
Figur kreist die Poolnudel im Wasser
  • Kraft
  • Poolnudel
  • Einzeln
dekorativ
  • Ausdauer , 
  • Kommunikation
  • Schwimmbrett
  • Gruppe