Torbogen

Organisation:

• Die TN bilden Paare und stellen sich nebeneinander auf.
• Die Hände der Außenarme erfassen sich in der Hochhalte.
• Die Innenarme werden nach unten gestreckt.

Beschreibung:

• In Abstimmung gehen die TN nun seitlich so auseinander bis eine gemeinsame Dehn-Endposition erreicht ist.
• Diese Position bis zu 10 Sekunden halten.
• Zurück in die Ausgangsposition gehen.
• 2x die gemeinsame Bewegung wiederholen.

Ziel:

• Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur
• Mobilisation der Wirbelsäule