dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Bogen

Organisation:
  • Alle TN verteilen sich am Beckenrand.
  • Die Hände umfassen die Überlaufrinne.
  • Die Füße der gebeugten Beinen werden hüftbreit an der Beckenwand positioniert.
Beschreibung:
  • Kniegelenke langsam strecken.
  • Dabei halten die Fußsohlen Kontakt zur Beckenwand.
  • Diese Streckung ca. 10 Sekunden halten.
  • Zurück in die Ausgangsstellung.
  • 2x wiederholen
Ziel:
  • Dehnung der hinteren Beinmuskulatur

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