Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Oberschenkelinnenseiten und Hüfte dehnen
Hüftdehnung im Ausfallschritt mit Twist
Schulterpresse mit Langhantel
Schulterkraft mit Langhantel
Kreuzheben aus dem Stand mit Langhantel
Kniebeuge mit Langhantel
Arm lockern