Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Stab - Kniebeuge mit Drehung
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
Theraband - Seit-Armheben mit Partner
Fitball - Knee lift statisch
Front leg lift mit Rubberband
Rubberband - Knieheben mit Seitdrehung
Side leg lift ohne/ mit Curl
Fitball - Armheben