Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Overhead Press mit Langhantel
Atemübung Regenbogen
Vorbeuge mit Rotation
Atemübung Armkombination
Armschwingen
Rudern im Stand mit Hanteln
Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln
Arm Circles mit Hanteln
Kreuzheben mit Fitband
Balldrücken mit Partner