Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln
Arm Circles mit Hanteln
Kreuzheben mit Fitband
Balldrücken mit Partner
Armseitheben
Große Vorbeuge mit und ohne Twist
Oberschenkelvorderseite dehnen
Oberschenkelinnenseiten und Hüfte dehnen
Hüftdehnung im Ausfallschritt mit Twist
Schulterpresse mit Langhantel