Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Schulterkraft mit Langhantel
Kreuzheben aus dem Stand mit Langhantel
Kniebeuge mit Langhantel
Arm lockern