Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Ausfallschritt zu Seite mit Reifen
Kniebeuge mit Partner und Stab
Bizepscurl mit Langhantel
Hüftbeueger mit große Hantel
Overhead Press mit Langhantel
Atemübung Regenbogen
Vorbeuge mit Rotation
Atemübung Armkombination
Armschwingen
Rudern im Stand mit Hanteln