Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Dehnung Seitbeuge
Wadenmuskulatur dehnen mit Stab
Gestreckte Vorbeuge mit Stab
Rudern mit Langhantel
Wadenheben mit Langhantel
Hüftbeugerdehnung im Ausfallschritt
Kniekreisen auf einem Bein
Kniebeuge mit Langhantel auf Step
Ausfallschritt nach vorn mit Langhantel auf Step