Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kurzhantel Nackendrücken
Kurzhantel Seitheben
FITBAND Rumpfseitbeugen
FITBAND Seitheben
Armziehen vor der Brust mit dem Theraband
Arm-Front Raise mit dem Theraband
Armseitheben mit dem Theraband
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
Armziehen zur Seite mit dem Fitband oder Theraband
Bizeps Curl mit dem Theraband