Ausgangsposition: Stand

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Burpee
Tennisball
Beckenboden
Kurzhantel Nackendrücken
Kurzhantel Seitheben
FITBAND Rumpfseitbeugen
FITBAND Seitheben
Armziehen vor der Brust mit dem Theraband
Arm-Front Raise mit dem Theraband