Ausgangsposition: Im hüftbreiten Stand.
Füße parallel zueinander ausrichten. Fußspitzen zeigen nach vorn.
In jeder Hand eine Hantel auf Schulterhöhe halten.
Knie beugen.
Dann aufrichten und gleichzeitig die Arme nach oben über Kopf strecken.
Knie wieder beugen und Arme auf Schulterhöhe absenken.
Mehrmals wiederholen und zurück in die Ausgangsposition aufrichten.
8-16 Wiederholungen
2-3 Serien