Intention: Kräftigung

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Liegestützkombinationsübung
Rudern im Stand mit Hanteln
Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln
Arm Circles mit Hanteln
Kreuzheben mit Fitband
Kreuzheben mit Fitband
Balldrücken mit Partner
Armstrecken seitlich auf großem Ball mit Hanteln
Schulterkräftigung mit Fitband oder Theraband, Partnerübung