Intention: Kräftigung

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kniebeuge
Halbe Rumpfbeuge aus dem Sitz
aufgedrehter Vierfüßler
Liegestütz auf den Knien
Dreibeiniger Hund
Dynamischer Twist in Rückenlage
Crunches - The Hundred
Fitball - Ballübergabe im Liegen
Tisch - gerade Vorbeuge
Oberkörpertwist aus dem Grätschstand