Intention: Kräftigung

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

CrunchstepTwist Übung, auf dem Rücken liegend
Crunches mit Step
Unterarmstand
Overhead Press mit Langhantel
Bankdrücken mit Langhantel
Schwebesitz Boot
Oberschenkelkräftigung und Dehnung im Kniestand
Rückenstrecker Twist
Rückbeuge in Bauchlage
Bewegter Seitstütz