Muskeln: Hüfte

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kniebeuge - weiter Stand
Hocker - Twist mit Gegendruck
Quadrizeps dehnen in Seitlage
Overball - Hüftöffner
Beinkreise - klein und groß
Hüftheben
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
Fitball - Knee lift statisch