Muskeln: Hüfte

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Quadrizeps dehnen in Seitlage
Overball - Hüftöffner
Hüftheben
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
Fitball - Knee lift statisch
Front leg lift mit Rubberband
Rubberband - Knieheben mit Seitdrehung
Beingleiten und Beinheben in Rückenlage
Beckenuhr
Trimilin-Twist