Material Fitness: ohne Gerät

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

entspannte Vorbeuge im Sitzen
Twist im Stand
Schultermobilisation
Quadrizeps dehnen in Seitlage
Schulterschieben
Päckchen in Seitlage
Overball - Hüftöffner
Beinkreise - klein und groß
Dehnung - Hüftbeuger