Material Fitness: ohne Gerät

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Rückbeuge in Bauchlage
Schräger Crunch
Päckchen in Rückenlage
Vorbeuge im Grätschsitz
Beinpendel in Seitlage am Boden
Crunches diagonal
Fußkreise
Arm- und Beinheben in Bauchlage
Schwebesitz mit Twist
Arm- und Beinstrecken im Vierfüßlerstand