Muskeln: Bein

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kniebeuge
Halbe Rumpfbeuge aus dem Sitz
Ausfallschritt mit Twist
Fitball - Ballübergabe im Liegen
Kniebeuge mit schrägem Crunch
Kniebeuge - weiter Stand
Stab - gestützte Kniebeuge
Quadrizeps dehnen in Seitlage