Mountainclimber

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Mountainclimber

Ausgangsposition: Im Vierfüßlerstand

Aus dem Vierfüßlerstand in die Liegestützposition gehen.
Abwechselnd das rechte und linke Knie zum gleichseitigen Ellenbogen ziehen.

Hinweis: Das Gesäß befindet sich auf einer Höhe mit den Schultern.

8-16 Wiederholungen
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

2544
Push Up
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Gesäß
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
  • Trizeps
1151
Oberschenkeldehnung in Bauchlage mit Fitband oder Theraband
  • Dehnung
  • Fitband
  • Rubberband
  • Theraband
  • Hüftbeuger
  • Oberschenkelvorderseite
1602
Balance Pad - Paarübung auf einem Bein
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
1200
Bizepscurl mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm
  • Bizeps
1043
Armheben mit Stab in Rückenlage
  • Mobilisation
  • Gymnastikstab
  • Schulter
1167
Rückbeuge in Bauchlage
  • Kräftigung
  • Slide Pad
  • Arm
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Rumpf
  • Trizeps
987
Step - Ausfallschritt vom Brett mit Varianten
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Bein
  • Gesäß
943
Stab - Kniebeuge mit Drehung
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
3003
Schräger Crunch im Stehen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schräge Bauchmuskulatur
955
Schulterdehnung - Ellenbogen über Kopf
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Schulter
964
Hüftheben
  • Gleichgewicht
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Stepbrett
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1190
Liegestütz
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Bauch
  • Bizeps
  • Brust
  • Rücken
  • Schulter
  • Trizeps