Muskeln: Oberschenkelvorderseite

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kniebeuge auf dem Balancepad
Side leg lift aus der Kniebeuge
Bein- und Armsenken im Liegen mit großem Ball
Rückenbrücke auf großem Ball mit Bein und Arm Bewegungsvarianten
Kniebeuge mit großem Ball
Kniebeuge mit Partner und Stab
Oberschenkelkräftigung und Dehnung im Kniestand
Oberschenkeldehnung in Bauchlage mit Fitband oder Theraband
Oberschenkelvorderseite dehnen
Kniebeuge mit Langhantel