Halbmond in Rückenlage

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Halbmond in Rückenlage

Ausgansposition: Rückenlage.
Arme und Bein ausstrecken.
Mit den Armen zu einer Seite wandern und mit den Füßen zur gleichen Seite.
Beide Hüfen liegen auf dem Boden.
Position 4-8 Atemzüge halten. Seitenwechsel.

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