Ausgangsposition: Stand
Ball in der rechten Hand halten und linkes Knie anheben.
Den Ball von der Mitte nach unten und unter dem linken Knie durchführen auf der linken Seite nach oben werfen und rechts vom Bein auffangen.
Nach 5 -10 Wiederholungen die Seite wechseln.
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Ausgangsposition: Stand Ball mit hohem Bogen (ca. Kopfhöhe oder höher) von einer Hand in die andere werfen. Variante: auf einem Bein stehend ca. 30 - 45 sek
Ausgangsposition: Stand Ball mit derselben Hand hochwerfen und wieder fangen. Nach ca. 10-20 Wiederholungen die Hand wechseln. Variante: auf einem Bein stehend je Hand ca. 10-20 Würfe
Ausgangsposition: Stand Ball in einer Hand, beide Arme nach vorn ausstrecken. Den Ball auf Brusthöhe waagerecht schnell von einer Hand in die andere Hand werfen. Variante: auf einem Bein stehend Ca. 30 - 45 sek
Ausgangsposition: Stand Ball in der rechten Hand halten und linkes Knie anheben. Den Ball von der Mitte nach unten und unter dem linken Knie durchführen auf der linken Seite nach oben werfen und rechts vom Bein auffangen. Nach …
Ausgangsposition: Stand Ball in der rechten Hand halten. Linken Arm ausstrecken. Mit der rechten Hand links unter dem linken Arm nach oben werfen und auf der rechten Seite vom linken Arm auffangen. Nach 5 -10 Wiederholungen die Seite …
Ausgangsposition: Stand Ball mit gestrecktem waagerechten Arm nach vorn in der Hand halten. Die andere Hand ist vor der auf Brust. Den Ball loslassen und schnell mit der anderen Hand greifen. Hinweis: Beim Loslassen den Ball etwas …
Nach Musik laufen die Teilnehmenden kreuz und quer durcheinander. Sie erhalten von der Spielleitung folgende Bewegungsanweisungen: Sich die Hände schütteln rechts/links. Sich die Hände schütteln und gegenseitig mit Namen vorstellen. Sich unterschiedlich begrüßen, z. B. Knie an …
