Knie kreisen im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Knie kreisen

Ausgangsposition: im Stand.

Leicht in die Kniebeuge gehen und die Hände auf die Knie legen.

Dann die Knie in eine Richtung kreisen. Dabei auf einen geraden Rücken achten.

5 mal in eine Richtung kreisen, dann 5 x in die andere Richtung.

Ziel: Mobilisation der Knie

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