aufgedrehter Vierfüßler

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Aufgedrehter Vierfüßler

Ausgangsposition: Vierfüßlerstand
Den angewinkelten rechten Arm waagerecht am Kopf halten.
Den Ellenbogen über die Seite nach oben anheben und den Brustkorb öffnen.
Dann den Arm zurückführen und den Ellenbogen unter dem Körper zur anderen Hand führen
Arm zurück in die nach oben geöffnete Position führen. Der Blick folgt.
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