Fitball - Ballübergabe im Liegen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Ballübergabe im Liegen

Ausgangsposition: Rückenlage.
Den Fitball mit beiden Händen halten. Arme sind über Kopf ausgestreckt.
Die Beine sind angestellt.
Den Oberkörper (mit dem Ball in den Händen) sowie die Beine anheben. In der Mitte den Ball an die Beine übergeben und zwischen die Füße klemmen .
Die Beine und Arme wieder zum Boden absenken. Beim nächsten Anheben übergeben die Füße den Ball wieder an die Hände.
8-10 Wiederholungen

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1280
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
  • Mobilisation
  • Ball
  • Overball
  • Einzeln
1105
dekorativ
  • Dehnung
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3023
Fitball Balance
  • Gleichgewicht
  • Fitball
  • Einzeln
2542
Stepbrettziehen
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Einzeln
3058
dekorativ
  • Ausdauer
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
3072
dekorativ
  • Mobilisation
  • Ball
  • Gymnastikball
  • Zu zweit
3052
Schulterbrücke mit Ball
  • Kräftigung
  • Ball
  • Einzeln
1301
Schwungübung in der Bauchlage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Einzeln
2634
Ganzkörpertraining mit Pezziball zur Dehnung
  • Dehnung
  • Fitball
  • Einzeln
3075
dekorativ
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Einzeln
3026
Dynamischer Twist in Rückenlage
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Einzeln
1113
Crunches mit Kurzhantel
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Einzeln