FITBAND Rumpfseitbeugen

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Theraband – Seitbeuge

Ausgangsstellung: Im schulterbreiten Stand.
Theraband mittig unter beiden Füßen fixieren und mit den Händen auf Hüfthöhe leicht gespannt halten.

Den Oberkörper zur Seite neigen und dabei das Band mit der äußeren Hand aktiv mitziehen.
Zurück in Ausgangsstellung.

8-10 Wiederholung
Wechsel der Körperseite
2-3 Serien

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