Muskeln: Trizeps

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Kurzhantel Nackendrücken
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
Liegestütz
Trizepsdrücken mit großer Langhantel, auf dem Rücken liegend
Liegestütz
Bankdrücken mit Langhantel
Rückbeuge in Bauchlage
Liegestützkombinationsübung
Bizepscurl aus der Waagerechten mit Hanteln