Trizeps Dips auf dem Stepbrett

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Trizeps Dips auf dem Stepbrett

Ausgangsposition: Im Sitzen auf dem Stepbrett.
Sitz mittig quer auf dem Stepbrett, die Hände auf den vorderen Rand des Steps mit den Handballen aufstützen.
Handrücken zeigen nach vorn, die Fingerspitzen zeigen nach unten.
Das Gesäß wird im Handstütz etwas vorgeschoben.
Aus dieser Position die Arme beugen und strecken.
Insgesamt 8-10 Wiederholungen
2-3 Serien

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

876
Beingleiten und Beinheben in Rückenlage
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
934
Stab - Kniebeuge mit Armstrecken
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Schulter
1556
FITBAND Rumpfseitbeugen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Rumpf
1529
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Trizeps
1267
FLEXI-BAR® Basisübung im stehen
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Brust
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
1526
Beinstrecken mit Fitband im Stand
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
1200
Bizepscurl mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm
  • Bizeps
1117
Kreuzheben aus dem Stand mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Gesäß
  • Oberschenkel
  • Rückenstrecker
1613
Flieger
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
1120
Hüftdehnung im Ausfallschritt mit Twist
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
1301
Schwungübung in der Bauchlage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
  • Schulter
1341
Beinstrecken in Rückenlage auf kleinem Ball
  • Kräftigung
  • Overball
  • Bauch
  • Bein
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rumpf