Trizeps Dips auf dem Stepbrett

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Trizeps Dips auf dem Stepbrett

Ausgangsposition: Im Sitzen auf dem Stepbrett.
Sitz mittig quer auf dem Stepbrett, die Hände auf den vorderen Rand des Steps mit den Handballen aufstützen.
Handrücken zeigen nach vorn, die Fingerspitzen zeigen nach unten.
Das Gesäß wird im Handstütz etwas vorgeschoben.
Aus dieser Position die Arme beugen und strecken.
Insgesamt 8-10 Wiederholungen
2-3 Serien

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1483
Hüftbeugerdehnung im Ausfallschritt
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
1602
Balance Pad - Paarübung auf einem Bein
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
3061
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rumpf
3045
Ball rollen in Brusthöhe
  • Kräftigung
  • Ball
  • Overball
  • Schulter
1200
Bizepscurl mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Arm
  • Bizeps
865
Theraband- Armheben im Sitzen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Hüftbeuger
  • Rumpf
  • Schulter
1339
Schulterbrücke mit Beinstrecken mit Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Bauch
  • Bein
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1556
FITBAND Rumpfseitbeugen
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rücken
  • Rumpf
1479
Kniebeuge mit Langhantel auf Step
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Stepbrett
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rücken
  • Rumpf
1177
Vorbeuge mit Rotation
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Rücken
2633
Ganzkörpertraining mit Pezziball als Schulterbrücke
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Rücken
  • Rückenstrecker
  • Rumpf
3055
dekorativ
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Balance Pad
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Hüfte
  • Schulter