Trimilin-Side to Side

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Side to Side

Ausgangsposition: Im Stand
Im Stand mit etwas weiter geöffneten Beinen das Gewicht über eine leichte Kniebeuge von rechts nach links verlagern.
Dabei tippt die Fußspitze des unbelasteten Beines kurz auf.
Die Arme werden dabei hoch und tief geführt.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1144
Kreuzheben mit Fitband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Rückenstrecker
1529
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Trizeps
1593
Koordinationsleiter - Crossover
  • Ausdauer
  • Koordination
  • Koordinationsleiter
  • Bein
2115
Beckenboden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
  • Rücken
3051
Unterarmstütz mit Beinheben
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
1301
Schwungübung in der Bauchlage
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
  • Schulter
1029
Hocker - Twist mit Gegendruck
  • Kräftigung
  • Hocker
  • Bauch
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Rücken
  • Schräge Bauchmuskulatur
1528
Armziehen zur Seite mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Theraband
  • Arm
  • Rücken
  • Schulter
2452
Kniebeuge Schulterdrücken
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Trizeps
3026
Dynamischer Twist in Rückenlage
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Schräge Bauchmuskulatur
  • Unterer Rücken
3034
Schultermobilisation auf dem Hocker
  • Mobilisation
  • Hocker
  • Hals/Nacken
  • Schulter
3016
Kniebeuge mit schrägem Crunch
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite