Ausgangsposition: Sitz

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

entspannte Vorbeuge im Sitzen
Hocker - Twist mit Gegendruck
Nackendehnung - Kopf-Vorneigung
Hocker - Knieheben
Theraband- Armheben im Sitzen
Trizeps Dips auf dem Stepbrett