Ausgangsposition: Sitz

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Armheben rückwärts mit kleinem Ball
Reifenrollen im Sitzen
Crunches mit Balance Pad
Rückenkräftigung im Sitzen mit Stab und Partner
Rücken, Arm, Bein-Kombinationsübung im Sitzen
Schwebesitz Boot
Einbeinige Vorbeuge im Sitzen
Brustdehnung mit Partner auf großem Ball
Armstrecken seitlich auf großem Ball mit Hanteln
Schulterkräftigung mit Fitband oder Theraband, Partnerübung