Ausgangsposition: Sitz

Jetzt in über 200 kreativen Bewegungsideen für Kinder & Jugendliche in der SPOK-SportOnlineKartei des Landessportbundes NRW stöbern

Nackendehnung - Kopf-Vorneigung
Hocker - Knieheben
Theraband- Armheben im Sitzen
Trizeps Dips auf dem Stepbrett
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
Reifenrollen im Sitzen
Crunches mit Balance Pad
Rückenkräftigung im Sitzen mit Stab und Partner