dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Beinheben in Seitlage

Ausgangsposition: Seitlage

  • Das obere Bein abheben und kleine Bewegungen nach oben und unten durchführen.

12-16 Wiederholungen

Für Fortgeschrittene: Übung aus dem Seitstütz durchführen

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