Schulterbrücke mit Ball

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Schulterbrücke mit Ballumrundung

Ausgangsposition: Rückenlage

Ball in eine Hand nehmen. Die Beine angewinkelt aufstellen und die Füße mit der ganzen Fußsohle aufsetzen.
Dann die Hüfte anheben, so dass der Körper von den Knien bis zu den Schultern eine gerade Linie bildet.
Den Ball um Po und Bauch kreisen lassen. Die Ballrichtung wechseln.

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1527
Bizeps Curl mit dem Theraband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Arm
  • Bizeps
1116
Kniebeuge mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Gesäß
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rückenstrecker
1260
Rückenbrücke auf großem Ball mit Bein und Arm Bewegungsvarianten
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bauch
  • Oberschenkelrückseite
  • Oberschenkelvorderseite
  • Rumpf
3061
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rumpf
3058
dekorativ
  • Ausdauer
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Schulter
3071
dekorativ
  • Ausdauer
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Rumpf
  • Wade
1180
Schwebesitz Boot
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Gerade Bauchmuskulatur
  • Rücken
  • Rumpf
1117
Kreuzheben aus dem Stand mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Gesäß
  • Oberschenkel
  • Rückenstrecker
1293
Armkreisen in Rückenlage
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Schulter
3002
Side Crunch im Stehen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
1110
Gesäß- und Hüftmuskulatur im Liegen dehnen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
  • Hüfte
904
Fitball - Knee lift statisch
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Bein
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
  • Oberschenkelvorderseite
  • Schulter