Step - Rückbeuge in Bauchlage

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Step – Rückbeuge in Bauchlage

Ausgangsposition: Bauchlage in Längsrichtung auf dem Steppbrett
Die Fingerspitzen an die Schläfen nehmen, den Bauchnabel sanft nach innen ziehen und Kopf leicht anheben.
Den Oberkörper anheben und absenken.
10-15 Wiederholungen

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