Fitball - Oberkörperrotation im Stand

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Fitball – Oberkörperrotation im Stand

Ausgangsposition: Im Stand mit dem Sitzball in den Händen
Den Sitzball zwischen beiden Hände halten und die Arme anheben (Varianten auf Brusthöhe oder über Kopf) .
Den Oberkörper nach rechts/Mitte/links/Mitte drehen.
4-5 Wiederholungen zu jeder Seite
2-3 Sätze

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1119
Schulterpresse mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel
  • Schulter , 
  • Trizeps
1210
Rückenkräftigung im Sitzen mit Stab und Partner
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab , 
  • Hocker
  • Oberer Rücken , 
  • Rücken , 
  • Schulter
1601
Partner - Gleichgewichtstraining mit Fitband
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Balance Pad , 
  • Fitband , 
  • Handtuch , 
  • Theraband
  • Bein , 
  • Gesäß
1145
Kreuzheben mit Fitband
  • Kräftigung
  • Theraband
  • Gesäß , 
  • Rückenstrecker
1267
FLEXI-BAR® Basisübung im stehen
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Brust , 
  • Rückenstrecker , 
  • Rumpf
1099
entspannte Vorbeuge im Sitzen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken , 
  • Rücken , 
  • Schulter
1252
Gestreckte Vorbeuge mit Reifen
  • Dehnung
  • Reifen
  • Bein , 
  • Brust , 
  • Oberschenkelrückseite , 
  • Schulter
1154
Rudern im Stand mit Hanteln
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Oberer Rücken , 
  • Schulter
3010
Beinpendel in Seitlage am Boden
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüftbeuger , 
  • Hüfte
1613
Flieger
  • Kräftigung , 
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Rücken , 
  • Rückenstrecker , 
  • Rumpf
1065
Stab - gestützte Kniebeuge
  • Kräftigung
  • Gymnastikstab
  • Bein , 
  • Gesäß
1493
Dehnung: Vorbeuger oberer Rücken im Stand
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken , 
  • Oberer Rücken , 
  • Schulter