Side leg lift ohne/ mit Curl

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Side leg lift ohne/mit Curl

Ausgangsposition: Im Stand
Im Wechsel ein Bein aus dem Hüftgelenk seitlich anheben und wieder zurückführen.
Variation: Bein seitlich anheben und nach hinten anwinkeln, zurück in die Ausgangsposition
8-24 Wiederholungen
2-3 Sätze

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