Trimilin-Wedeln

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Minitrampolin – Seitsprünge

Ausgangsposition: Im Stand
Mittig auf dem Tuch hüftbreit springen.
Seitsprünge: Beidbeinig von der rechten auf die linke Tuchseite springen.
Die Arme werden dabei gebeugt und wieder gestreckt (Bizepscurl).

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

899
Front leg lift mit Rubberband
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • Rubberband
  • Gesäß
  • Hüftbeuger
  • Hüfte
3031
Ausfallschritt mit Twist
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
3017
Seitlicher Ausfallschritt aus dem Grätschstand
  • Kräftigung
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Adduktoren
  • Bein
  • Gesäß
  • Hüfte
3067
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Arm
  • Rücken
  • Rumpf
  • Schulter
3044
Schräger Crunch
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Schräge Bauchmuskulatur
3002
Side Crunch im Stehen
  • Gleichgewicht
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bauch
  • Rücken
  • Rumpf
1358
Entspannung für die Hüften mit Partner
  • Entspannung
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Hüfte
1297
FLEXI-BAR® Überkopfschwung
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Arm
  • Rumpf
3048
Knie zur Brust ziehen
  • Dehnung
  • ohne Gerät
  • Gesäß
3065
dekorativ
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Hüfte
  • Rücken
  • Unterer Rücken
1280
Armheben rückwärts mit kleinem Ball
  • Mobilisation
  • Ball
  • Overball
  • Oberer Rücken
  • Rücken
  • Schulter
964
Hüftheben
  • Gleichgewicht
  • Mobilisation
  • ohne Gerät
  • Stepbrett
  • Gesäß
  • Hüfte
  • Rücken
  • Unterer Rücken