Ausgangsposition: Im Stand.
Den Tennisball unter einen Fuß legen.
Den Fuß auf dem Tennisball mehrmals vor und zurück rollen.
Langsam das Gewicht auf den Fuß verlagern und dabei mit der Fußmitte in den Ball sinken.
Mehrmals wiederholen und eine Zeit halten.
Fußwechsel.
10-25 Wiederholungen