Ausgangsstellung: Im Stand.
In Schrittstellung das Theraband unter dem vorderen Fuß fixieren.
Das Theraband wird mit beiden Händen gefasst und mit leicht gebeugten Armen in Hüfthöhe gehalten.
Die Arme werden seitlich neben dem Körper bis zur Waagerechten angehoben.
Die Handrücken zeigen nach oben.
Arme wieder senken.
Variation: Arme im Wechsel anheben.
8-10 Wiederholungen
2-3 Serien