Gewichtsverlagerung Fußgymnastik

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Gewichtsverlagerung – Fußgymnastik

Ausgangsposition: Hüftweiter Stand.
Gewichtsverlagerung vom rechten auf das linke Bein und umgekehrt.
Verlagerung des Gewichts auf den Vorderfuß und Ferse
Mehrmals wiederholen
Variante: Augen während der Übung schließen.

Übungen wiederholen mit geschlossenen Füßen.
Übungen wiederholen im Tandemstand (Füße stehen hintereinander).

Deine Favoriten

Hier werden Deine Favoriten für 365 Tage gespeichert. Nachfolgend findest Du eine Auflistung. 

Keine Favoriten hinzugefügt

Ähnliche Übungen

1186
Bankdrücken mit Langhantel
  • Kräftigung
  • Langhantel , 
  • Stepbrett
  • Arm , 
  • Bizeps , 
  • Brust , 
  • Schulter , 
  • Trizeps
853
Fitball - Armheben
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Schulter
3036
Schultern schütteln
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Hals/Nacken , 
  • Schulter
1152
Arm Circles mit Hanteln
  • Kräftigung
  • Kurzhantel
  • Arm , 
  • Oberer Rücken , 
  • Schulter
1529
Armstrecken nach vorn mit dem Fitband oder Theraband
  • Kräftigung
  • Fitband , 
  • Theraband
  • Arm , 
  • Trizeps
1358
Entspannung für die Hüften mit Partner
  • Entspannung , 
  • Mobilisation
  • Fitband
  • Hüfte
1611
Trizeps Dips auf dem Stepbrett
  • Kräftigung
  • Stepbrett
  • Arm , 
  • Trizeps
1140
Balldrücken mit Partner
  • Kräftigung
  • Fitball
  • Arm , 
  • Brust , 
  • Oberer Rücken
2590
Trimilin-Twist
  • Gleichgewicht , 
  • Kräftigung
  • Minitrampolin
  • Bein , 
  • Hüfte , 
  • Rumpf
3069
dekorativ
  • Kräftigung
  • ohne Gerät
  • Bein , 
  • Hüftbeuger , 
  • Hüfte , 
  • Oberschenkelvorderseite
1185
Atemübung Regenbogen
  • Entspannung
  • ohne Gerät
  • Schulter
FLEXI-BAR® in Seitneigung
  • Kräftigung
  • FLEXI-BAR
  • Bauch , 
  • Rücken , 
  • Rumpf , 
  • Schräge Bauchmuskulatur