Ausgangsposition: Rückenlage auf dem Stepbrett. Beine sind angestellt auf dem Boden.
Die Langhantel im schulterbreiten Griff fassen.
Arme nach oben ausstrecken und dabei die Langhantel in Brusthöhe Richtung Decke stemmen.
Ellenbogen langsam beugen und strecken, die Hantel geht dabei Richtung Stirn. Die Oberarme bleiben senkrecht.
Zurück in Ausgangsposition.
10-25 Wiederholungen
2-3 Sätze