dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Front leg lift – Beinheben vorwärts

Ausgangsposition: Im Stand.
Im Wechsel ein Bein gestreckt nach vorn anheben und wieder absenken.
Mit der diagonale Hand jeweils auf das angehobene Bein (Oberschenkel/Knie/Schienbein) tippen (je nach angehobener Höhe).
Der Rücken bleibt dabei aufrecht.
16-20 Wiederholungen re/li
2-3 Sätze

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