dekorativ

Material

Intention

Muskeln

Ausgangsposition

Sozialform

Hampelmann – Jumping Jack

Ausgangsposition: Im Stand.
Springend die Beine gleichzeitig seitlich öffnen und schließen.
Sind die Beine geschlossen, befinden sich die Arme seitlich vom Körper.
Beim Öffnen der Beine die Arme anheben.
10-20 Wiederholungen

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