Ausgangsposition: Rückenlage mit angestellten Beinen.
Die Beine gewinkelt anheben.
Kniegelenk und Hüftgelenk im rechter Winkel.
Die Arme seitlich ausstrecken.
Die Beine langsam zur rechten Seite bewegen.
Wenn die Beine knapp über dem Boden sind die Richtung umkehren.