dekorativ

Material

Intention

Sozialform

Schiebung

Organisation:

  • Alle TN verteilen sich im Becken.
  • Die TN nehmen eine funktionelle Schrittstellung ein.

Beschreibung:

  • Die Hände werden übereinander gelegt.
  • Beide Arme werden bis zur völligen Streckung der Ellbogen nach vorn unten geschoben.
  • Bis zu 10 Sekunden die Position halten.
  • 2x wiederholen.

Ziel:

  • Dehnung der hinteren Schultergürtelmuskulatur

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